Gubitak masnih naslaga sa stomaka nije jednostavan zadatak, ali postoji doručak koji može pomoći u procesu mršavljenja.
Tokom zimskih mjeseci često se opustimo i održavanje idealne linije postaje izazovno. Međutim, pravilan pristup podrazumijeva korekciju ishrane i uvođenje barem blagih vježbi. Nutricionistica Zahra Pavlova ističe važnost doručka u borbi protiv sala na stomaku.
Iako je ishrana uvijek trebala biti raznolika i uravnotežena, mnogi se, kada pokušavaju smršaviti, prebacuju isključivo na žitarice, ne samo za doručak, već i za ručak i večeru. Međutim, nutricionistica naglašava da to neće pomoći u eliminaciji viška kilograma.
Prema njenim riječima, čak i ako svakog jutra konzumirate ovsenu kašu bez šećera, ali s malo maslaca, to može rezultirati gubitkom mišićne mase i pojavom masnog tkiva. Kaše, naprotiv, mogu doprinijeti dobivanju na težini, a ne njenom gubitku.
Pavlova posebno ističe da proteini trebaju biti prisutni u svakom obroku, posebno ako želite zategnuti tijelo i smršaviti. Možete konzumirati jaja, svježi sir, kuhano pileće meso, a kaša može biti dodatak u maloj količini.
Kao primjer savršenog doručka, nutricionistica preporučuje konzumaciju mekano kuhanih jaja i omleta s povrćem. Možete dodati nekoliko kapi ljutog sosa bez soli i šećera ili malo mljevenog čilija kako biste pojačali efekat.