Oticanje nogu ljeti je gotovo neizbježno, pogotovo kada dugo sjedite ili stojite.Kad se temperatura popne iznad 30 stupnjeva, mnogi osjećaju slabost i pospanost, ali ima i mnogo onih kojima natiču noge. Tome pridonosi i dugotrajno sjedenje i stajanje koje može biti vrlo neugodno. Vrlo često stopala i dio noge oko gležnja oteknu od pritiska, a simptomi su trnci u nogama, bol i osjećaj težine u nogama. Razlog zašto zdravim ljudima noge otiču tijekom ljetnih mjeseci je vazodilatacijauzrokovana izlaganjem toplini.Kako biste ublažili te simptome, s vremena na vrijeme poškropite noge hladnom vodom. Liječnici preporučuju podizanje nogu kad god je to moguće. Osim toga, važno je odabrati udobnu obuću koja nas ne opterećuje, a oni koji često sjede na poslu trebali bi što češće kraće šetati.Edem nogu u zdravih osoba može se spriječiti unosom veće količine tekućine, osobito vode i čaja. Preporuča se i prirodni napitak za pospješivanje metabolizma i izbacivanje viška tekućine iz organizma.Peršinov list nasjeckati i preliti sa 4 dl vode, poklopiti i ostaviti preko noći.Ujutro procijediti, dodati sok od limuna i ovu količinu piti u tri navrata.Ako imate otečene noge, u svakodnevnu prehranu uvrstite više voća i povrća, sezonskog voća i povrća te dobre diuretike. Međutim, ako uzimate lijekove koji imaju isti učinak, trebate se posavjetovati s liječnikom. Repa, grožđe, mahune, tikva i ananas su dobar izbor, kao i maslinovo ulje, rajčice i slatke paprike.
2023-06-08