Kontrola visokog krvnog pritiska je neophodna jer predstavlja ozbiljan rizik. Ako već duže vreme imate visok krvni pritisak, verovatno već znate koju hranu da jedete i kako da vežbate.
Evo savjeta dr Solakovia za kontrolu visokog krvnog pritiska:
“U slučaju da imate zdravstveno stanje, to je vaša stvar. Ako se odmah ne pobrinete za sebe, ljekari vam neće moći pomoći.
Ako ste pod velikim pritiskom, trebali biste znati šta to znači. Imate hipertenziju ako vam je donji pritisak 90, a gornji pritisak 140. Sve ostale stvari se pogoršavaju i više su žalosne…
Povrijediš se, puls ti raste, odeš kod specijaliste i on će ti dati lijekove i poslije si na lijekovima do kraja života. Međutim, morate biti svoj ljekar. Napravite tabelu, izmerite naprezanje prema početku dana i noću. Dakle, sto čuvate 20 dana. Svaki put mjerite pritisak u isto vrijeme. Samo na taj način možete utvrditi da li imate hipertenziju ili ne.
Možda ste jednom bili zbrisani, posekli ste se i puls vam je porastao.
Umesto da idete kod lekara, sami izmerite pritisak i pazite na sebe. Ovo nije nimalo komplikovano. Držite krvni pritisak ispod 200.
Oni od vas koji imaju hipertenziju trebali bi konzumirati koliko god je dozvoljeno lisnate hrane koja sadrži kalij. Uzmite i tablete kalijuma. To je velika stvar: uzimanje kalijuma će vam sniziti krvni pritisak sa 140 na 130.
Pojedite kockicu crne čokolade kad god popijete kafu. Osim toga, morska plava riba smanjuje pritisak. I ja tako zivim! Kretanje je potrebno pritiskom.
Ne možete biti debeli ako želite da snizite krvni pritisak hodanjem.
Ne možete biti zdravi i debeli. Haskiji su oslabljene osobe, jer imaju šećer i puls!
A opet, nizak cirkulatorni pritisak zahtijeva ovo: konzumirajte puno tekućine. Pritisak će pasti ako puno sjedite, ne krećete se ili pijete vodu. Nisam baš za lekove. Pokušajte podići ili sniziti krvni tlak bez uzimanja lijekova.
Ako ne vodite računa o sebi, nijedan doktor vam ne može pomoći. Ko te može bolje razumjeti od tebe samog?”