U slučaju da se ne hidrirate stalno, tijelo može postati isušeno
Tijekom kasnog proljeća, dosljedno, pijemo znatno više tekućine nego u hladnijim mjesecima. Naše tijelo u osnovi zahtijeva više hidratacije tijekom toplih mjeseci, prvenstveno zbog toga što gubi više vode znojenjem. Ovo je također jedan od razloga zašto tijelo može postati isušeno.
Isušenost može biti umjerena ili ekstremna. Imajući na umu da se umjereno isušivanje može učinkovito liječiti prikladnom nadoknadom izgubljene vode, ozbiljno isušenje može zapravo završiti hospitalizacijom u slučaju da ne reagiramo na vrijeme.
Kada govorimo o isušenosti, govorimo o nedostatku tekućine u tijelu, odnosno nedostatku vode i elektrolita u tijelu. Voda čini više od 70% čvrstog ljudskog tijela.
Adekvatna količina vode i dobra hidratacija temeljni su za preradu, uklanjanje otrova i drugog otpada, kao i održavanje zdrave kože. Ljudsko tijelo gubi vodu tijekom dana, uglavnom znojenjem i mokrenjem, no općenito se obnavlja jelom i pićem.
Isušivanje se događa kada količina tekućine iz tijela postane važnija od količine tekućine koju tijelo dobiva. U trenutku kada tijelo izgubi višak tekućine, ono gubi sposobnost redovnog rada. Gubitak tekućine remeti ravnotežu minerala u tjelesnim tekućinama. Svatko se može osušiti, no dojenčad, mala djeca i stariji odrasli su u većem riziku.
Osobe koje imaju dijabetes tipa 2 dodatno su u opasnosti zbog uzastopnog mokrenja, kao i osobe koje često uzimaju diuretike. Ipak, može utjecati na pojedince, uz sve jednake uvjete, osobito sredinom godine, piše portal Kreni Zdravo, prenosi N1.
Indikacije umjerenog isušivanja:
– stalni osjećaj žeđi
– pišanje ispod četiri puta dnevno
– opskurnije mokrenje
– suha oralna rupa i usne
– lagana cerebralna bol
Indikacije ekstremnog isušivanja:
– pišanje ne više od dva puta dnevno
– izrazito dosadna mokraća s prizemnijim mirisom
– jezik je vrlo bijel u raznolikosti
– discombobulation
– brzo opuštanje
– ubrzan rad srca
– nedostatak energije
– umor
