**Starica ostavila poruku lopovu koji je ukrao cvijeće:**
U Čengić Vili, starica je ostavila poruku za lopova koji je ukrao njezino cvijeće. Poruku je napisala na listu papira i zalijepila na zid zgrade, a u njoj je pisalo:
“Onima koji kradu moje cvjetove, posijat ću nova. Lopov ne razumije ništa osim krađe. Vaši nepošteno stečeni cvjetovi nikada neće imati isti sjaj kao moji jer nedostaje ljubavi prema njima. Da ste iskreni, dopustili biste im da cvjetaju gdje god žele. Vaši postupci su sramotni.”
Poruka je izazvala brojne reakcije i podršku na Instagram stranici “Raja Sarajevo” nakon što je postavljena.
**BONUS: Grčevi u nožnim prstima – uzroci i rješenja**
Grčevi u prstima na nogama mogu uzrokovati neugodne trzaje i nelagodu, a najčešće ih izazivaju pretjerana aktivnost, dehidracija i nedostatak minerala poput kalija, kalcija i magnezija. Charles Kim, specijalist za rehabilitaciju, objašnjava da su grčevi znak da pretjerujete s aktivnostima, ali ako se pogoršavaju, posjetite liječnika. Česti grčevi mogu ukazivati na probleme s cirkulacijom ili živčanim sustavom.
**Uzroci:**
– Pretjerana uporaba mišića
– Dehidracija
– Nedostatak minerala, posebno kalija, kalcija i magnezija
– Dob, jer se kosti i mišići s godinama slabe
– Smanjen protok krvi zbog tijesnih cipela
**Rješenja:**
1. **Udobne cipele:** Birajte cipele koje odgovaraju vašim stopalima i izbjegavajte preuske ili prelabave modele.
2. **Hidratacija:** Koristite izotonične napitke za vraćanje elektrolita i jedite hranu bogatu kalijem i kalcijem.
3. **Umjerena vježba:** Smanjite intenzitet ako je previše, ili povećajte ako je premalo. Izbjegavajte prekomjerno opterećenje mišića.
4. **Redovito istezanje:** Izvodite vježbe istezanja stopala, kao što su pomicanje nožnih prstiju i istezanje prema naprijed i nazad. Masaža i tople kupke također mogu pomoći u održavanju fleksibilnosti i pokretljivosti stopala.