Ako želite izvući maksimum iz ovog “čarobnog čaja”, morate imati na umu nekoliko stvari, unatoč tome što su brojna istraživanja pokazala brojne dobrobiti ispijanja zelenog čaja.
Za početak se predlaže da popijete dvije do tri šalice zelenog čaja svaki dan, ali ne smijete prekoračiti tu količinu.
Kada pijete zeleni čaj, postoji još nekoliko stvari na koje morate obratiti pozornost.
Nemojte piti zeleni čaj odmah nakon jela. Jedna od najčešćih zabluda o ispijanju zelenog čaja jest da će on magično eliminirati sve kalorije koje ste upravo unijeli.
Međutim, budući da vaše tijelo još nije probavilo sve proteine iz hrane, trebali biste apsolutno izbjegavati piti zeleni čaj odmah nakon obroka.
Popijte zeleni čaj kada se malo ohladi. Pijenje vrućeg čaja može ozlijediti želudac i grlo osim što je bezukusno. Držite svoj zeleni čaj toplim, ali istovremeno ne potpuno vrućim.
Zeleni čaj se ne smije piti na prazan želudac. Nakon noći bez jela ili pića, trebali biste popiti nešto lagano i umirujuće da biste pokrenuli metabolizam.
Jaki polifenoli i antioksidansi u zelenom čaju mogu uzrokovati povećanje proizvodnje želučane kiseline i uzrokovati probleme s probavom. Idealno ga je konzumirati između obroka.
Nemojte dodavati med u vrući čaj. Većina nas uživa u dodavanju meda zelenom čaju jer ima dobar okus i zdraviji je od šećera. Međutim, velika je vjerojatnost da će hranjiva vrijednost meda biti uništena ako se doda vrućem zelenom čaju.
Pokušajte ne uzimati lijek sa zelenim čajem
Mnogi pojedinci uzimaju tablete uz jutarnju šalicu zelenog čaja. To može biti vrlo nesigurno jer se složeni raspored vaše pilule može uklopiti u vaš zeleni čaj izazivajući korozivnost. Prema Times of India, trebali biste piti tablete s običnom vodom.
Zeleni čaj je zdrav, ali to ne znači da ga možete piti koliko god želite svaki dan. Konzumiranje previše toga nije dobra ideja. Zeleni čaj ima kofein, baš kao i kava ili čaj.
Prekomjerna svakodnevna upotreba kofeina može uzrokovati nepovoljne sporedne učinke uključujući migrene, lijenost, klonulost, nervozu i nelagodu.
Osim toga, pijenje previše zelenog čaja može spriječiti tijelo da apsorbira željezo. Uvijek se ograničite na dvije do tri šalice dnevno.