Donosimo vam jelovnik za kačamak dijetu za koju se vjreuje da skida kilograme već poslije 4 dana.
Lijepo vrijeme je stiglo, a sa njim i želja da izgledamo mršavije i da se osjećamo bolje i poletnije. Teška hrana koju konzumiramo tokom zimskih dana može uticati i na nivo naše energije, a ono što nam može pomoći jeste promena načina ishrane.
Kačamak djeta takođe može pomoći u čišćenju crijvena, a dudući dakačamak ne sadrži gluten, nije samo ukusan predlog za obrok, već i jedan od najzdravijih izbora koji možemo da napravimo.
Velika količina vlakana uz složene ugljene hidrate daje nam veći osjećaj sitosti. Oni se sporije apsorbuju i pospješuju proces normalnog varenja u crevima. To je i najveći razlog što je kačamak dobro jesti, ako imamo, ali i ako nemamo probleme sa digestivnim sistemom. Takođe, odličan je izbor za probavu.
Sa druge strane, kačamak dijeta koja traje 4 dana obezbediće vaše telu i neophodne vitamine i minerale, očistiti creva i ubrzati metabolizam. Takođe, palenta će pomoći da se ublaži nivo holesterola u krvi.
1. dan
400 g palente, 1 krastavac, 1 paradajz, 1 jabuka, 2 litre vode.
2. dan
Duplirajte meni iz prvog dana.
3. dan
400 g palente, salata od 300 g zelene salate, 200 g svježeg kupusa, 2 mrkve, malo limunovog soka i 1 kašičice maslinovog ulja, 2 litre vode, 3 šolje zelenog čaja bez šećera.
4. dan
Duplirajte meni iz trećeg dana.
Postupak kuhanja palente
Da bi vam kačamak pomogao u mršavljenju, morate da ga kuhate bez mlijeka, šećera ili putera.
Sastojci: 50 g palente, 200 ml vode, pola kašičice maslinovog ulja.
Priprema: Blago isperite živu palentu čistom vodom. 200 ml vode sipajte u šerpu i vrlo malo posolite. Ostavite da proključa pa dodajte palentu. Kuhajte na niskoj temperaturi 15-20 minuta. Kad se skuha, dodajte maslinovo ulje i promiješajte.
Dok ste na kačamak dijeti, pijte puno vode i jedite male porcije kad osjetite glad.