Tokom gostovanja u jednoj TV emisiji, opšti srčani i vaskularni hirurg Emir Solaković podelio je savete o idealnom doručku za žene i muškarce.
Rekao je da mu je dovoljno šest sati sna i da oni koji spavaju duže od toga verovatno imaju neki zdravstveni problem, preopterećenost ili stres. Normalno funkcionisanje organizma omogućava buđenje posle šest do sedam sati sna.
Komentarišući gojaznost, naglasio je da su gojazni ljudi skloniji zdravstvenim problemima. Prema njegovim rečima, često preskaču doručak, grickaju nezdravu hranu i unose prevelike količine kalorija bez dovoljno fizičke aktivnosti, što vodi gojenju.
Za žene je preporučio doručak od kajgane pripremljene od tri belanca i jednog celog jajeta, što obezbeđuje oko 10 grama proteina. Za muškarce, predložio je pet belanaca i jedno celo jaje. Smatra da su zdrave masnoće važne za telo, pa savetuje dodatak maslinovog ulja na kajganu.
Za dodatnu energiju i zdravlje mozga, preporučio je kuvani zob sa nekoliko kockica tamne čokolade i suvim šljivama, ističući da zob sadrži jedinstvene supstance koje se nalaze i u majčinom mleku.
Solaković upozorava da su industrijske pahuljice pune šećera i da ih treba izbegavati, dok je domaće kuvano zrno zobi daleko zdraviji izbor. Nakon ovakvog doručka, savetuje crnu kafu bez šećera, koja podstiče varenje i priprema organizam za produktivan dan.
Dodao je i da beli hleb nije nutritivno vredan, jer ga telo tretira poput čistog šećera, dok je pravi crni hleb sa semenkama zdraviji izbor, ali u umerenim količinama – najviše dve kriške.